Hyperventilatie wat is het en hoe kom je er vanaf?

Door verkeerd of sneller te ademen dan het lichaam op dat moment nodig heeft wordt hyperventilatie veroorzaakt. Hyperventileren kan verschillende oorzaken hebben bijvoorbeeld door inspanning, emoties (bijv.: niet verwerkt trauma), stress, angsten/ paniekaanvallen en vermoeidheid. Hyperventilatie is geen ernstige ziekte, maar kan je dagelijks leven behoorlijk lastig maken.

Wat doet hyperventilatie met je lichaam

Door een verkeerde ademhaling komt er teveel ongebruikt zuurstof in het lichaam en wordt daardoor te weinig koolzuur uitgeademd. Ondanks dat de samenstelling en de zuurgraad van het bloed veranderen is het volkomen onschuldig. Wel kan het zorgen voor allerlei vervelende klachten, zoals duizeligheid, benauwdheid en een drukkend, pijnlijk gevoel op de borst. Deze klachten kunnen op hun beurt weer onrust, angstgevoelens en paniek oproepen.

Waarom gebeurt dit?

Je lichaam maakt op zulke momenten extra adrenaline aan ter voorbereiding op een zware inspanning. Daardoor ga je sneller ademen, stijgt je bloeddruk, neemt je hartslag toe, je kan het gevoel hebben dat je flauwvalt en transpireert overmatig. Schrik je dusdanig van deze, vaak heftige lichamelijke reactie? Dan loop je de kans een aanval van hyperventilatie te krijgen.

Tip

Om een aanval te voorkomen is het goed om rustig te ademen. Neem bijvoorbeeld 3 seconden om in te ademen en 6 seconden om uit te ademen.

Wat kunnen oorzaken van hyperventilatie zijn

De oorzaken kunnen zeer divers zijn. Zo kunnen o.a. stress, angst, inspanning, emoties (bijv.: erge woede of extreem verdriet) en oververmoeidheid een hyperventilatie aanval uitlokken. Eigenlijk elke situatie waarbij je verkeerd of teveel kunt gaan ademen.

Over welke angsten hebben we het dan?

• Angst voor de angstsymptomen (repeterende angst / situatie die angst heeft gegeven en die regelmatig terugkomt)
• Paniek aanvallen
• Faalangst
• Sociale angst
• Rij- of vliegangst
• Hypochondrie (ziektevrees)
• Agorafobie (= pleinvrees) je durft niet overal meer naar toe en thuis voelt veilig)

Soorten klachten bij hyperventilatie?

Bij hyperventilatie ga je sneller en dieper adem halen waardoor er te veel zuurstof in het bloed wordt opgenomen en te weinig koolzuur wordt afgevoerd. Door deze verstoring in het lichaam gaan er symptomen optreden.

De volgende symptomen zijn bij hyperventilatie bekend:

• Angstgevoelens
• Te snel of te hoog ademen
• Benauwdheid
• Druk op de borst

• Gevoel van een hartinfarct
•  Gevoel flauw te vallen
• Hartkloppingen
• Duizeligheid
• Wazig zien
• Misselijkheid
• Transpireren (klamme handen/ koude handen en voeten)
• Tintelingen in het lichaam
• Stijfheid en krampen in spieren
• Hoofdpijn/ licht gevoel in het hoofd
• Droge mond
• Diarree
• Buikpijn
• Grieperig voelen

Vaak beschouwen mensen hyperventilatie als beangstigend waardoor de aanval langer duurt. Het gevoeld dat ontstaat valt te omschrijven als stikken, extreme duizeligheid, gevoel flauw te vallen of een hartaanval te hebben of diverse krampen in het lichaam.

Het is verstandig om bij klachten zoals bovengenoemd regulier te laten controleren of er geen sprake is van organische klachten. Soms wordt hyperventilatie veroorzaakt door een lichamelijke oorzaak, maar in de meeste gevallen ligt de oorzaak op emotioneel gebied.

Het gevoel flauw te vallen bij een hyperventilatie

Veel mensen zijn daarnaast bang om flauw te vallen tijdens een aanval van hyperventilatie. Eigenlijk komt dit zeer zelden voor. Dit komt doordat hyperventilatie een angstreactie is. Het lichaam zal als gevolg van een angstreactie veel adrenaline gaan aanmaken. En adrenaline is een activator die ervoor zorgt dat je wakker en alert blijft.

Ondanks dat je in de meeste gevallen niet flauwvalt kun je wel het gevoel geven dat je gaat flauwvallen. Het is dus wel degelijk van belang dat je probeert om de hyperventilatie zo snel mogelijk weg te krijgen, omdat je het gevoel van flauwvallen tijdens hyperventilatie uiteraard niet meer wilt voelen. Om te stoppen met hyperventileren is het van belang dat je het ontstane tekort aan koolzuur weer aanvult. Om dit te kunnen doen, dient je langzaam en oppervlakkig adem te halen. Zie de mogelijkheden hieronder die je zelf kunt toepassen en wat homeopathie eventueel voor je kan betekenen zodat de oorzaak weg wordt genomen.

Wat kun je zelf doen bij hyperventilatie?

Het zal niet erg makkelijk zijn om rustig te blijven tijdens een hyperventilatie-aanval. Het lichaam geeft namelijk allemaal ernstige signalen af waarbij paniek een logisch gevolg is. Toch kunnen onderstaande hulpmiddelen je tijdens een hyperventilatie helpen.

in een plastic zakje ademen tijdens een hyperventilatie-aanval. Houd het zakje voor de mond en neus. Hierdoor stijgt het koolzuur in het bloed en zullen de symptomen afnemen. Dit kan een benauwd gevoel geven maar besef dat er toch al te veel zuurstof in het bloed zit en dat je niet kunt stikken.

• rustig ademen. Neem bijvoorbeeld 3 seconden om in te ademen en 6 seconden om uit te ademen.
• heel lang de adem inhouden, waardoor er geen extra zuurstof in het lichaam komt, kan ook een goede methode zijn.

lichaamsbeweging, bijvoorbeeld snel de trap op en af rennen, zorgt ervoor dat de overmatige zuurstof wordt verbruikt en leidt vaak ook tot verbetering van de klachten.Ademtherapie volgen bij een therapeut

• ontspanningsoefeningen doen
• een homeopaat bezoeken die de oorzaak (eventuele angstgevoelens) en jouw klachten/ symptomen tegelijkertijd aanpakt.

Wat kan een homeopathische behandeling voor jouw hyperventilatie betekenen?

De homeopathische aanpak bij hyperventilatie

Bij hyperventilatie is angst vaak de diepere oorzaak van de klacht, maar de klachten van hyperventileren zullen op hun beurt weer angst oproepen. Een emotie geeft hyperventilatie, hyperventilatie veroorzaakt angst en de angst versterkt de hyperventilatie. En zo draait men in een vicieuze cirkel rond.

Met een homeopathische behandeling proberen we deze vicieuze cirkel te doorbreken. Tijdens het consult wordt het verloop van de hyperventilatie-aanval goed doorgenomen en gekeken waardoor een aanval wordt uitgelokt. Welke symptomen worden er bij de aanval waargenomen? Dat zal bij iedereen verschillend zijn. De kracht van de klassieke homeopathie is gelegen in de individuele benadering van de persoon. Er bestaan geen standaard homeopathische middelen tegen hyperventilatie. De keuze van een homeopathisch middel moet accuraat gebeuren en wordt op de persoon afgestemd.

Eenmaal als het goedgekozen middel is ingezet zal het homeopathische middel snel en effectief verlichting geven bij een hyperventilatie-aanval. Deze homeopathische middelen moeten dan wel zoveel mogelijk passen bij de individuele hyperventilatie-verschijnselen van de patiënt.

Voordeel van een homeopatische behandeling bij hyperventilatie is dat behalve de aanvallen en bijbehorende symptomen niet meer opkomen ook andere aspecten van de klachten verbeteren. Bijvoorbeeld de oorzaak van de hyperventilatie-aanval wordt weggenomen: stress neemt af, het trauma is geheeld, emoties zijn verwerkt en angsten zijn overwonnen of spelen geen rol meer. De homeopatische behandeling is ook veilig voor zwangere vrouwen. Wil je meer weten……..